A Simple Key For لوازم ورزشی Unveiled
A Simple Key For لوازم ورزشی Unveiled
Blog Article
لوازم و تجهیزات بدنسازی و ورزشی، کاربرد های بسیاری برای ورزشکاران دارد؛ چه برای ورزشکارانی که در باشگاه یا در فضای بیرون ورزش میکنند چه برای ورزشکارانی که میخواهند در منزل ورزش کنند.
وقتی از یک تمرین خوشتان نمی‌آید، یعنی این حرکت فشار زیادی به بدن شما وارد می‌کند. همین موضوع نشان می‌دهد که کدام عضلات در بدن شما ضعیف هستند و به تقویت نیاز دارند.
گروه بعدی تمرینات مربوط به تعادل و هماهنگی هستند. این تمرینات باعث ایجاد هماهنگی بین عصب و عضله میشوند.
مهم‌ترین بخش برنامه بدن سازی فیتنس به همین قسمت اختصاص دارد. جایی که here افراد بدن خود را تحت فشار عضلات می‌گذارند تا سنتز پروتئین عضلانی سرعت بگیرد.
رژیم غذایی برنامه تمرین مشاوره تناسب اندام پذیرش حضوری فیت کلاب
افراد مختلف با انگیزه‌های مختلف برنامه بدنسازی فیتنس می‌گیرند. این افراد ممکن است بخواهد وزن کم کنند، یا وزن خود را بالا ببرند.
این نوشته به شما پیشنهاد میشود : بهترین تغذیه بعد از ورزش
• افزایش عضلات های بدن مانند : استخوان ها، رباط ها و مفاصل ها. • رساندن و نگه داشتن بدن در وزن ایده آل، افزایش قدرت عضلانی و کاهش چربی.
البته بهتر است قبل از شروع این رشته ورزشی با مربیان ورزشی مشورت کرده و اطلاعات لازم را به دست آورید. برخی از مهم‌ترین مزایای فیتنس شامل موارد زیر هستند:
برای مطالعه آموزش بدنسازی در وبلاگ ورزشی اسان اسپرت کلیک کنید.
فیتنس به تنظیم هورمون‌های زنانه مخصوصاً استروژن کمک می‌کند.
.. باعث ایجاد فرسودگی بیشتر در بدن میشود. توجه داشته باشید که وزن بدن به صورت متقارن روی هر دو پا پخش میشود. حال اگر این تعادل رعایت نشود خود باعث عوارض خاصی برای انسان میشود.
از بعضی لوازم و تجهیزات ورزشی-بدنسازی که کاربردی هستند همانند ظرف غذای برقی (که باعث میشود غذایی که با خود به تمرین میبرید را گرم میل کنید) ، ماسک های هوازی (که باعث میشوند اکسیژن بیشتری وارد خون و ریه هاتون بشه و در تمرین های هوازی خستگی کم تر را تجربه کنید) و … میتوانید تمرین خود را ساده تر و لذت بخش انجام دهید.
• افزایش دادن قدرت و اندازه قلب مانند : افزایش کلسترول خوب، افزایش پمپاژ خون، افزایش عملکرد قلب.
Report this page